2101-2014

اتبع هذا النظام وتخلص من الكرش في سبعة ايام

ستجعلك تتخلص من 5 كيلو في اسبوع

تاريخ الاضافة : اخر تعديل : الثلاثاء 21 01 2014 - 06:05 مساءً
1,425
اتبع هذا النظام وتخلص من الكرش في سبعة ايام
تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام اذا كنت من اصحاب الوزن الثقيل اي مئة فما فوق ذو بطن كبيرة فهذا الرجيم سيناسبك تماما فقط اذا كنت من اصحاب الامراض المزمنة او كنت سيدتي حامل او مرضعه فممنوع القيام بهذا الرجيم دون الرجوع لطبيبك الخاص. الالتزام ضروري بكل الخطوات ولا يجوز اي اضافات حتى لو كانت بسيطة او اي تغييرات

البرنامج الصحي للرجيم

شرب 12 كوبا ماء في اليوم اثنان منها على الريق واثنان قبل النوم
المشي ساعة يوميا
النوم على الساعة 10
التوقف عن الاكل 7 مساء

الفطور
2 بيض + كوب شاي او قهوة من غير سكر

الغداء
2 تفاحة + حبة خيار + علبة تونه لايت

العشاء
1 تفاح + 1 زبادي

تنويه: اوقات الاكل يجب ان تكون نفسها طيلة الاسبوع
التبليغ عن خطأ
التعليقات
لطرح اي استفسار او مشكلة يمكنك اضافتها باحد قنوات الدعم الفني .. اضغط هنا
free hit counter